100歳を超えて生きる人々 慢性炎症を抑えることが鍵 どの程度慢性炎症が進んでいるかは、CRPが0.30以下であるかどうか？ 食べるものは魚油、大豆、人参、みそ 身体活動による微小循環 老年的超越 プロダクティブ・エイジング 「徹底解明100歳の世界」より